Oorspronkelijk gepubliceerd in het Nederlands op mijn oude website, op 16/07/2021 om 10:00 uur.
Geschreven door Shanna Vassilda
Iedereen wordt dagelijks geconfronteerd met afleidingen. Of het nu thuis is, op het werk, tijdens buitenschoolse activiteiten of misschien zelfs tijdens de slaap, afleiding kan – nou ja, afleidend zijn. Ze zijn schadelijk voor jouw focus, planning en persoonlijke doelen die je misschien wilt bereiken. De eerste stap bij het aanpakken of voorkomen van afleiding is vaststellen wat de afleiding is. Ten tweede moet je de nodige maatregelen, activiteiten of acties kennen die je nodig hebt om te voorkomen dat de afleidingen doen waar ze zo dol op zijn: afleiden. In de volgende lijst staan de top 5 afleidingen en hun preventiemethoden.
Je mobiele telefoon
Dit moest nummer 1 op onze lijst worden omdat het iets is waar bijna iedereen mee te maken heeft. Terwijl je misschien bezig bent met een bepaalde taak, hoor je misschien jouw beltoon en wil je natuurlijk zien wie er belt en waar ze om vragen. Wat een gesprek van een minuut had moeten zijn, veranderde in een volledige update over de laatste vakantie van je vrienden op de Bahama’s. En voordat je het weet, is het tijd om naar bed te gaan – natuurlijk met een onafgemaakte taak. Dit kun je voorkomen door je telefoon op ‘trillen’ te zetten, zodat je de luide en afleidende beltoon niet hoort.
Ten tweede kun je besluiten om de specifieke beller een bericht te sturen met de tekst ‘Ik heb het nu behoorlijk druk, kan ik je later bellen?’ of iets dergelijks. Natuurlijk kunnen er calamiteiten zijn waarbij je moet reageren, maar de kans dat die zich voordoen is een stuk kleiner. En vergeet alsjeblieft niet om de specifieke persoon te bellen nadat je klaar bent met je taak.
Internet
Dit is onze favoriet – het internet, waar alle informatie van de wereld met één klik verwijderd is. Of het nu gaat om sociale media, YouTube, je e-mail of andere interessante websites, het internet leidt behoorlijk af. Deze preventiemethode is makkelijker gezegd dan gedaan – schakel gewoon je wifi of mobiele data uit. Het is zo simpel. Sommigen stellen misschien voor om je telefoon in vliegtuigmodus te zetten, maar dat zou ook voorkomen dat mensen je bellen, en net als bij punt 1 kunnen er altijd noodgevallen plaatsvinden.
Mensen
Ze kunnen je beste vriend of ergste vijand zijn. Mensen zijn emotioneel oncontroleerbare wezens, wat zorgt voor de beste afleiding. De beste manier om te voorkomen dat mensen je afleiden, is door eerlijk tegen ze te zijn. Vertel de mensen in je directe omgeving dat je met iets heel belangrijks bezig bent (ook als dat niet zo is); je kunt ze ook de specifieke tijd geven dat je voor hen beschikbaar zult zijn
Andere taken
Terwijl je bezig bent met een bepaalde taak, herinner je je misschien dat er andere dingen op je to do-lijst stonden die nog gedaan moeten worden. En voor je het weet begin je met alles (op je to do lijst), zonder iets af te maken. Om dit te voorkomen, kun je al je taken op je takenlijst een realistische deadline geven en een plan van aanpak hoe je denkt om het voor elkaar te krijgen. Door dit te doen, word je je meer bewust van wat er moet worden bereikt en welke stappen moeten worden gezet.
Spoedgevallen
Noodsituaties zijn bijna altijd niet te voorkomen omdat je nooit weet wat er kan gebeuren. Maar je kunt jouw best doen om ze minder afleidend te maken door een ‘noodplan’ te hebben. Hoewel ze onvoorspelbaar zijn, kunnen bepaalde dingen worden voorzien. Als je kinderen hebt, weet je dat er een mogelijkheid is dat er iets met hen gebeurt. Als je in een regio woont waar de stroom vaak uitvalt, weet je dat je jouw laptop (of welk werkstation dan ook) mogelijk niet altijd kunt opladen.
Als je aan een drukke weg woont, weet je dat er grote luidruchtige vrachtwagens of andere voertuigen voorbij kunnen rijden, waardoor je het moeilijk kunt horen. Dit zijn slechts enkele voorbeelden van dingen die kunnen gebeuren. Schrijf de snelle stappen op die je kunt doorlopen als bepaalde ‘onverwachte’ calamiteiten om de hoek komen kijken.
Daar heb je het, de top 5 van afleidingen en hoe ermee om te gaan. Kun je andere afleidingen bedenken waar je dagelijks mee te maken hebt, laat het ons dan weten in de comments.
Leave a Reply